Healthy Habits - Dein Podcast für ein gesünderes Leben

Du interessierst dich für das Thema Fasten und Updates aus der Gesundheitsforschung? Dann ist unser Podcast “Healthy Habits" genau das Richtige für dich! Unsere Mitgründerin Annemarie Heyl und Fastenexpertin Stella Heuer sprechen über alle Themen rund ums Fasten. Mit dem Podcast beantworten wir Fragen zu Fastenarten, dem Warum des Fastens und geben Tipps für ein erfolgreiches Fastenerlebnis. Zusätzlich sehen wir uns in jeder Folge ein aktuelles Thema aus der Gesundheitsforschung an, denn wir möchten dir mit diesem Podcast helfen, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Dabei ist es egal, ob du bereits Fastenerfahrung hast, das Thema komplett neu für dich ist oder du einfach nur Interesse an einem gesunden Leben hast - dies ist genau der richtige Podcast für dich!

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#6 Erfolgreich Fasten: Warum die richtige Vorbereitung so wichtig ist

In der sechsten Folge unseres Podcasts "Healthy Habits" erklären Annemarie und Stella, warum eine gute Vorbereitung so wichtig für ein erfolgreiches Fasten ist. Denn eine mangelnde Vorbereitung, so belegen es eigene Studien, ist der Hauptgrund, warum fast jede:r fünfte Fastende das Saftfasten vorzeitig abbricht. Die beiden Expertinnen geben im Podcast konkrete Ratschläge zu Entlastungstagen, Ernährungsumstellung, Darmreinigung, Kaffeeentzug und Flüssigkeitszufuhr. Zusätzlich werden mentale Strategien vorgestellt, wie etwa das Setzen von klaren Zielen, das Einplanen von Ruhephasen und der soziale Support während der Fastenzeit.

#5 Fasten Q&A - Antworten auf eure Fragen

In der fünften Folge unseres Podcasts “Healthy Habits” beantworten Annemarie und Stella eure Fragen zum Thema Fasten. Kann ich während des Fastens in die Sauna gehen? Darf man Kaffee trinken? Und wie verhält es sich mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln während des Fastens? Die beiden beschäftigen sich außerdem ausführlich mit dem Thema Sport während des Fastens und erklären, warum Bewegung beim Fasten so wichtig ist, aber nicht übertrieben werden sollte. Stella und Annemarie stellen zudem Forschungsergebnisse vor, in denen das Fasten und dessen Auswirkungen auf das Immunsystem untersucht wurde.

#4 Welche Fastenmethode ist die Richtige für mich?

In der vierten Folge des “Healthy Habits” Podcast von Kale&Me stellen Annemarie und Stella verschiedene Fastenarten vor. Von Heilfasten bis Intervallfasten beleuchten die beiden die verschiedenen Methoden und teilen dabei nicht nur wissenschaftliche Erkenntnisse, sondern auch ihre persönlichen Erfahrungen. Erfahre mehr über das Buchinger Fasten, Saftfasten, Basenfasten und viele weitere Fastenarten. Mit dem Überblick über die bekanntesten Formen des Fastens wollen die beiden allen Zuhörer:innen helfen, die passende Methode für sich ganz persönlich zu finden.

#3 Mythen und Vorurteile des Fastens

In der dritten Folge des Podcast „Healthy Habits“ sprechen Annemarie und Stella über Mythen und Vorurteile rund ums Fasten. Dabei klären die beiden über Irrtümer und Missverständnisse auf, wie etwa den Abbau von Muskeln beim Fasten oder den Zusammenhang von Fasten und Abnehmen. Als Gesundheitsimpuls beschäftigen sich die beiden mit dem Mythos des Eisbadens und erklären die möglichen positiven Effekte auf die Gesundheit.

#2 Mit Fasten gesund alt werden

In der zweiten Folge beschäftigen sich Annemarie und Stella ausführlich mit den körperlichen und mentalen Effekten des Fastens. Die beiden erklären dabei, warum Fasten die Zellerneuerung fördert, den Darm entlastet und wie es Entzündungswerte im Körper beeinflusst. Zudem sprechen sie über das sogenannte Fastenhoch und was es damit auf sich hat. Als Gesundheitsimpuls stellt Stella das faszinierende Konzept der Longevity vor - wie man bis ins hohe Alter gesund bleibt.

#1 Warum Verzicht ein Gewinn ist

In unserer ersten Folge nehmen Annemarie Heyl und Stella Heuer euch mit auf ihre ganz persönliche Fastenreise. Annemarie erzählt, wie sie in Kapstadt mit dem Saftfasten in Berührung kam und dadurch Kale&Me gründete. Stella erklärt, warum sie sich wissenschaftlich mit dem Thema Fasten auseinandersetzt. Beide sind sich einig: Fasten kann das Leben grundlegend verändern! Annemarie und Stella berichten über die positiven Effekte des Fastens und geben euch wertvolle Tipps für ein erfolgreiches Fastenerlebnis. Seid gespannt auf persönliche Einblicke und neue Impulse rund um das gesunde Routinen!