5:2 Intervallfasten
CHF 186.00
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Produktinformationen "5:2 Intervallfasten"
Kurzzeitfasten für ein gutes Körpergefühl
Du hast gefastet und möchtest deine gesunden Routinen nun beibehalten? Du hast Lust, das Intervallfasten dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren? Dann haben wir genau das richtige Paket für dich! Bei unserem 5:2 Intervallfasten legst du zwei, nicht aufeinanderfolgende Fastentage die Woche ein und ernährst dich die restlichen 5 Tage ausgewogen.
An den Fastentagen versorgen wir dich mit fünf Säften und einer Brühe. Um gesunde Ernährungsroutinen zu etablieren, haben wir Rezepte und viele wertvolle Tipps für dich gesammelt, die dir helfen, dich gesund, lecker und nährstoffreich zu ernähren - und das ohne Verzicht!
Das Intervallfasten-Programm geht über 3 Wochen. Da es aber idealerweise dauerhaft in den Alltag integriert werden sollte, kann es im Anschluss zum vergünstigten Preis verlängert werden.
Förderung der Zellerneuerung |
Flexibel in den Alltag integrierbar - ohne Vor- und Nachbereitung |
Leckere Rezepte & leichte Ernährungstipps mit großer Wirkung |
Kurzfristige Entlastung der Verdauung | Unterstützung eines gesunden Essverhaltens |
Pro Fastentag ca.
Brennwert kJ 2493
Brennwert kcal 589
Allergene: Mandel, Sellerie
Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – nach Erhalt mindestens 21 Tage
Nährwertangaben: Pamela Pine
Nährwertangaben: Catie Carrot
Nährwertangaben: Rosy Roots
Nährwertangaben: Kalvin Kale
Nährwertangaben: Berry Amy
Nährwertangaben: Gemüsebrühe
Nährwertangaben: Rote Beete Brühe
Da es sich bei unseren Produkten um Naturprodukte handelt, kann es je nach Charge zu Abweichungen von Farbe, Geschmack und Textur der Säfte kommen.
Du hast Allergien oder Unverträglichkeiten? Dann kontaktiere uns unter hallo@kaleandme.de. Wir finden eine Lösung für dich.
Paketinhalt
6x Catie Carrot
6x Rosy Roots
6x Kalvin Kale
6x Berry Amy
1x Gemüsebrühe
1x Rote Beete Brühe
1x Intervallfasten Guide
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22. Dezember 2023 14:57
Gamechanger für meine gesunde Ernährung!
Ich hab eine Saftkur gemacht und im Anschluss das Intervallfasten bestellt. Es tut mir so gut kontinuierlich zwei Fastentage die Woche zu machen und esse seitdem auch viel gesünder. Danke Kale&Me <3
2. Januar 2024 14:20
Wow!!!
Das Intervallfasten hat mir super bei meiner Ernährungsumstellung geholfen, ich fühle mich viel aktiver.
4. Januar 2024 16:35
Ohne Hunger fasten
Das Intervallfasten ist so einfach umzusetzen. Zwei Tage in der Woche muss man sich keine Gedanken machen was man kocht... Man hat kein Hungergefühl. Einfach die perfekte Lösung um sich bewusst zu ernähren.
26. Januar 2024 10:41
Die beste Art gesunde Routinen aufrecht zu erhalten!
Danke für dieses Produkt! Ich hab schon öfters mit euch gefastet und mir fiel es bislang immer etwas schwer die gesunden Routinen und tollen Impulse nach der Saftkur aufrechtzuerhalten. Jetzt baue ich immer 2 Safttage die Woche ein und fühle mich großartig. Ein Abo System wäre noch super dafür, damit ich nicht immer neu bestellen muss ;)
15. Februar 2024 09:00
Flexibel im Alltag
Ich habe nach einem Fasten-Konzept gesucht, dass sich gut in den Alltag integrieren lässt. Das 5:2 Intervallfasten ist für mich perfekt - ich möchte an den Fastentagen nicht ganz auf (flüssige) Nahrung verzichten, deswegen sind die Säfte eine optimale Lösung. Auch die Gesundheitsimpulse aus dem enthaltenen Guide gefallen mir richtig gut - ich werde das Intervallfasten auf jeden Fall beibehalten!
15. Februar 2024 10:04
Super für den Anschluss ans Saftfasten
Ich habe vor Kurzem eine 7-Tageskur gemacht, hab mich danach so gut gefühlt und wollte das Gefühl irgendwie mit in den Alltag nehmen. Danach hab ich mir dann das Intervallfasten bestellt und das war wirklich die perfekte Ergänzung. Also vollends zu empfehlen!!
15. Februar 2024 11:02
Perfekt für meinen Alltag
Super Alternative, um Fasten mit in meinen Alltag zu bringen! Ich freue mich schon immer wenn wieder der Safttag ansteht :)
16. Februar 2024 09:49
Optimal integrierbar in meinen Alltag!
Das Konzept dieses Intervallfastens ist für mich und meinen Alltag einfach super gut umzusetzen und vor allem hilft es mir nachhaltig eine gesunde Ernährung beizubehalten. Die Säfte und die Brühen an den beiden Fastentagen sind außerdem sehr lecker! :)
19. Februar 2024 16:49
Mega cool!
Super Einstieg ins Fasten! Vielen Dank und die Säfte sind echt mega lecker!
2. Februar 2024 16:12
Finde ich einfacher als normale Saftkur
Für mich hat es deutlich besser ins Berufsleben gepasst. Es war alles wieder ganz toll. Liebe Grüße Daria
Fit durch den Tag: So unterstützt du deinen Körper optimal
Ist Intervallfasten gesund? Interview mit dem Leiter der deutschen Fastenakademie
INTERVALLFASTEN
Intervallfasten ist im Trend. Viele nutzen das Intervallfasten zum Abnehmen. Dabei kann es so viel mehr! Unter anderem wird beim Intervallfasten die Autophagie aktiviert - unser körpereigener Recyclingmechanismus, der dafür sorgt defekte und alte Zellen abzubauen und gegen neue zu ersetzen. Darüber hinaus kann das Intervallfasten dabei helfen ungesunde (Ess)Gewohnheiten zu reflektieren und langfristig aus ihnen auszubrechen. Denn durch die regelmäßigen Fastentage hast du immer wieder die Möglichkeit dir bewusst zu machen, was dir gut tut und zu deinem Wohlbefinden beiträgt.
HÄUFIGE FRAGEN
Wieso dürfen die Fastentage nicht aufeinander folgen?
Wenn du auf Nahrung verzichtest, bedient sich der Körper in den ersten 24 Stunden hauptsächlich an den Kohlenhydratspeichern. Am zweiten Fastentag nutzt er vorwiegend Proteine zur Energiegewinnung. 48 Stunden nach Fastenbeginn wird die Energie dann zum größten Teil aus körpereigenem Fett gewonnen. Während einer mehrtägigen Fastenkur nutzt der Körper also seine Fettreserven als Energiequelle. Würde man jedoch wöchentlich 2 Tage hintereinander fasten, würde sich der Körper regelmäßig an den Proteinreserven bedienen, wodurch die Gefahr besteht, dass langfristig Proteinstrukturen, wie Muskeln, abgebaut werden.
Was sind die Vorteile vom Intervallfasten?
Im Gegensatz zu anderen Fastenarten kann das Intervallfasten ganz flexibel in deinen Alltag integriert werden, da du an einzelnen Tagen in der Woche fastest. Somit hast du immer nur ein kurzes Fastenfenster und nicht mehrere Tage am Stück, an denen du deinen Alltag anpassen musst.
Dennoch zeigt auch das Intervallfasten einige der Wirkungen von anderen Fastenarten. sO wird beim Intervallfasten bereits die Autophagie angeregt und auch die Verdauung kurzzeitig entlastet. Da das Intervallfasten dauerhaft in das Leben integriert werden kann, bietet es eine gute Möglichkeit, ebenso dauerhaft von diesen positiven Effekten zu profitieren und unterstützt das Aufrechterhalten von gesunden Routinen. Das Intervallfasten bietet eine besonders gute Unterstützung bei der Etablierung eines achtsamen Essverhaltens.
Muss ich mich auf die Fastentage vorbereiten (Entlastungstage einlegen, abführen)?
Im Gegensatz zu den Saftkuren musst du dich nicht auf die einzelnen Fastentage des Intervallfasten vorbereiten. Ebenso ist keine Nachbereitung notwendig. Demnach solltest du an den Fastentagen auch nicht abführen.
DARF ICH AN DEN FASTENTAGEN SPORT MACHEN?
Ja, du solltest dich auch an den Fastentagen bewegen. Wichtig ist jedoch, dass du deinem Körper nicht zu viel abverlangst und im Hinterkopf behältst, dass du mit weniger Energie versorgt bist. Führe deswegen am besten Sportarten mit geringer Intensität, wie leichtes Jogging, Yoga, Radfahren oder auch lange Spaziergänge durch.
FÜR WEN IST INTERVALLFASTEN NICHT GEEIGNET?
Personen, die schwanger sind, stillen oder eine Essstörung haben, sollten kein Intervallfasten durchführen. Bei Vorerkrankungen, wie Diabetes, niedrigem Blutdruck etc. und regelmäßiger Medikamenteneinnahme solltest du deinen Arzt konsultieren, bevor du dich für diese Art der Ernährungsumstellung entscheidest.
WIESO GIBT ES BEI DEM 5:2 INTERVALLFASTEN KEINEN UNTERSCHIED ZWISCHEN MÄNNERN UND FRAUEN?
In einigen Intervallfasten-Ratgebern wird ein Unterschied zwischen der täglich verzehrten Kalorienmenge an den Fastentagen zwischen Männern und Frauen gemacht. Wir distanzieren uns davon, weil der Grundumsatz (die Kalorienmenge, die dein Körper im Ruhezustand benötigt) auch bei einer Frau höher als bei einem Mann sein kann. Deswegen kann man nicht grundsätzlich sagen, dass Männer einen höheren Kalorienbedarf als Frauen haben. Aufgrund dessen erhalten alle Personen bei uns die gleiche Kalorienmenge an ihren Fastentagen.
DARF ICH AN DEN FASTENTAGEN KAFFEE TRINKEN?
Ja, auch an den Fastentagen ist, im Gegensatz zu anderen Fastenkuren, Kaffee erlaubt. Trinke deinen Kaffee aber schwarz ohne Milch und Zucker, damit du keine zusätzliche Energie zu dir nimmst.